یکی از پرمصرف‌ترین و شناخته شده‌ترین گیاهان پرخاصیت دارویی و خوراکی در دنیا، گیاه نعنا می‌باشد. این گیاه به خاطر طعم بی‌نظیر و عطر خاص و مطبوع خود در محصولات آرایشی، طب سنتی، صنعت داروسازی و آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیاه نعنا با برگ‌های دندانه‌دار و سبز رنگ، به عنوان یک گیاه پرخاصیت معطر و چند ساله در مناطق کشورمان که دارای آب و هوای معتدل می‌باشد، رشد کرده و از آن در داروهای سنتی، غذاها و دمنوش‌های مختلف استفاده فراوان می‌شود.
نعناع چیست؟
گیاه نعنا در گونه‌های متعدد فلفلی، سبز رنگ و نوع وحشی با خاصیت‌ها و موارد استفاده مختلف، وجود دارد. اعضای خاصیت‌های دارویی و درمانی فوق العاده گیاه نعنا برای درمان استفراغ، درمان تهوع زنان باردار، هضم غذا، رفع میکروب‌ها و عفونت‌های بدن، تسکین استرس و کاهش التهاب‌های بدن استفاده فراوان می‌شود.
این گیاه معطر و چند ساله که در واقع بومی کشورهای آسیایی و اروپایی محسوب می‌شود، دارای عطر خنک کننده و طعم بی‌نظیر بوده و از آن به صورت تازه و خشک در صنعت محصولات آرایشی، صنعت دارو و غذا استفاده شده و بسیار خاصیت دارد.
ارزش غذایی نعناع
گیاه پرخاصیت و معطر نعنا در هر ۱۰۰ گرم برگ تازه آن حدود ۴۴ کیلو کالری، ۸۵ گرم آب، گرم پروتئین، ۳۱ میلی گرم ویتامین سی، یک گرم قند طبیعی، هفت گرم فیبر غذایی، یک گرم چربی، ۸ گرم کربوهیدرات کل، ۴۵۸ میکروگرم ویتامین کا، ۲۱۲۴ واحد بین المللی ویتامین a، ۱۱۴ میکروگرم فولات، ۵ میلی‌گرم آهن، ۶۳ میلی‌گرم منیزیم، ۵۶۹ میلی‌گرم پتاسیم، ۶۰ میلی‌گرم فسفر و ۱۹۹ میلی‌گرم کلسیم موجود می‌باشد.
این گیاه سبز پرفیبر برای حفظ سلامت گوارش بدنتان معجزه کرده و به دلیل داشتن ویتامین k بسیار زیاد برای محکم شدن استخوان‌ها و لخته شدن خون خاصیت‌های بیشماری دارد.
نعناع در طب سنتی
از گیاه پرطرفدار و پرخاصیت نعنا در طب سنتی برای درمان کردن ناراحتی‌های گوارشی و سرد مزاجی افراد استفاده‌های زیادی می‌شود. میتوانید برای شناخت چهار مزاج اصلی به مقاله آن مراجعه کنید. طبع نعنا کاملاً گرم و خشک بوده بنابراین برای بیماری‌هایی که مربوط به سرد مزاجی هستند، خاصیت‌های بسیار زیادی دارد. از جمله خاصیت‌های درمانی گیاه سبز و مفید نعنا در طب سنتی، اثرات قابل توجه آن در تقویت معده و رفع سنگینی معده، درمان دل پیچه، رفع نفخ و سوء هاضمه می‌باشد.
از گیاه سبز و پرخاصیت نعنا به شکل دم کرده میتوانید برای برطرف کردن دردهای شکمی کودکان و نوزادان نیز استفاده کنید. ایندها در طب سنتی به صورت عرق یا دمنوش برای رفع تهوع و تسکین درد معده نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. دیگر خاصیت گیاه مفید نعنا در طب سنتی، فواید بیشمار آن برای تقویت قاعدگی و کم شدن سردی رحم زنان می‌باشد. بانوان می‌توانند برای تنظیم کردن قاعدگی خود، کم کردن دردهای دوران پریودی و گرم کردن رحمشان، از این گیاه پرخاصیت نعناع استفاده کنند.
نعنا به عنوان یک گیاه ضد انگل در طب سنتی شناخته شده و از آن میتوان برای پاکسازی کامل معده و دفع سموم و انگل‌های مختلف بدن استفاده نمود. این گیاه پرطرفدار با عطر بی‌نظیر به شکل دم کرده تمام مجاری تنفسی شما را باز کرده و از آن استفاده زیادی در تسکین سرفه‌های شدید و خفیف می‌شود. ترکیب دمنوش عسل و نعنا، بهترین راه حل طبیعی در طب سنتی برای کم کردن علائم سرماخوردگی و درمان این بیماری می‌باشد.
خواص نعناع برای گوارش و کاهش وزن
مهمترین خواص نعناع، کم کردن وزن شما و تقویت دستگاه گوارشتان می‌باشد. این گیاه معروف و شناخته شده دارویی تمام ناراحتی‌های گوارشی زنان و مردان را با ترکیبات مفید خود همچون منتول درمان می‌کند. این ترکیب در گیاه نعنا عضلات صاف معده و روده‌های افراد را کاملاً آرام کرده و از این طریق گاز و نفخ معده را کمتر می‌کند.
خواص نعناع برای لاغری سبب استفاده فراوان آن به شکل خوراکی و دمنوش در میان مردان و زنان شده است. اگر این گیاه پرطرفدار را بعد از مصرف کردن غذاهای سنگین میل کنید، غذاهای پرچرب و گوشتی شما راحت‌تر هضم شده و چربی کمتری در بدنتان ذخیره می‌شود. برای کاهش وزن از خواص تمر هندی نیز استفاده کنید. اشتهای عصبی افراد که سبب گرسنگی‌های کاذب و پرخوری‌های متعدد در طی روز می‌شود، با دمنوش‌های نعنا درمان خواهد شد. گیاه معطر نعنا بعد از مصرف اشتهای شما را به خوردن مواد غذایی ناسالم تا حدود زیادی کاهش داده و از این طریق موجب کم کردن وزن شما خواهد شد.
گیاه نعنا با ایجاد خواب آرام در شما، کم کردن استرس، درمان پرخوری‌های عصبی، بیشتر کردن سوخت و ساز بدن و کاهش نفخ معده‌تان تا حدود زیادی موجب لاغری و تناسب اندام می‌شود.
خواص نعناع برای آسم و مشکلات تنفسی
خواص نعناع تازه برای درمان کردن ناراحتی‌ها و مشکلات تنفسی همچون آسم باورنکردنی می‌باشد. این گیاه سبز رنگ و موثر سیستم تنفسی در بزرگسالان و کودکان را بهبود داده و باعث می‌شود عملکرد بهتری داشته باشد. بنابراین میتوانید از این گیاه و نیز خواص گریپ فروت با اثر خنک کنندگی و ضد التهابی برای درمان کردن بیماری‌های تنفسی همچون گرفتگی بینی، برونشیت، سرماخوردگی، سرفه، آسم و سینوزیت استفاده کنید.
گیاه نعنا با داشتن منتول تمام گیرنده‌های سرما در قسمت‌های مختلف گلو و بینی افراد را تحریک کرده و باعث می‌شود تنفس بهتر و عمیق‌تری را تجربه کنند. در مواقع سرماخوردگی برای درمان کردن خس خس سینه، باز کردن مجاری تنفسی و برطرف کردن گرفتگی بینی، استنشاق گیاه معطر نعنا یا خوردن دمنوش‌های آن بسیار مفید می‌باشد.
نعنا با خاصیت ضد التهابی خود تمام التهاب‌های موجود در مجاری تنفسی شما را برطرف کرده و باعث می‌شود علائم بیماری آسم همچون ترشح زیاد مخاط، تنگی نفس شدید، سرفه‌های خشک یا خس خس سینه کمتر گردد. گیاه نعنا دارای خاصیت معجزه آسای ضد اسپاسم بوده، بنابراین تمام عضلات مجاری تنفسی شما را آرام کرده و باعث می‌شود ریه‌های شما بهتر عمل کنند.
این گیاه سبز و پرخاصیت نعنا به عنوان یک ضد سرفه طبیعی، به شکل عرق یا دمنوش به همراه آویشن و عسل، سرفه‌های خفیف و شدید را در کمترین زمان ممکن درمان می‌کنند. برای رفع تمام باکتری‌ها و ویروس‌های ایجاد شده بر اثر گلودرد، بیماری آنفولانزا یا سرماخوردگی، گیاه نعنا معجزه کرده و مجاری تنفسی افراد را ضدعفونی خواهد کرد.
خواص نعناع برای رحم
زنان و دختران اگر خواص نعناع برای رحم را جدی بگیرند، در دوران پریودی درد کمتری دارند. خاصیت ضد اسپاسم گیاه مفید نعنا در واقع تمام دردهای قاعدگی زنان و دختران را کمتر می‌کند. این گیاه بی‌نظیر با ترکیبات فعال خود عضلات رحم زنان را آرام کرده و مانع گرفتگی‌های دردناک این ناحیه می‌شود. برای کم کردن شدت خونریزی، تنظیم کردن زمان قاعدگی و کم کردن دردهای آن بهتر است در این دوران از دمنوش‌های نعنا یا عرق آن استفاده کنید.
همچنین نعنا برای رحم خاصیت ضد التهابی بی‌نظیری داشته و تمام عفونت‌های آن را خشک می‌کند. زنان برای حفظ دستگاه تناسلی خود و رحم، باید از خاصیت‌های فوق العاده گیاه نعنا بهره‌مند شوند. این گیاه علائم یائسگی را در زنان کمتر کرده و جریان خون در رحم آنها را بیشتر می‌کند.
خواص نعناع برای افزایش انرژی
خواص نعناع برای مردان و افزایش انرژی باورنکردنی می‌باشد. منتول در گیاه سرسبز نعنا در واقع سیستم عصبی مرکزی مردان و زنان را تحریک کرده و باعث بیشتر شدن انرژی و افزایش تمرکز آنها خواهد شد. گیاه آرامبخش نعنا میزان اضطراب و استرس بانوان و آقایان و خستگی‌های ذهنی و جسمی آنها را در طی روز کمتر می‌کند. بنابراین با بخور گیاه نعنا، استفاده از عصاره یا دمنوش نعنا میتوانید با کم کردن استرس روزانه‌تان، سرزندگی و انرژی بیشتری را در طی روز تجربه کنید.
خواص نعناع برای سرماخوردگی
گیاه موثر و مفید نعنا تمام علائم سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان را تسکین داده و باعث بهبود این بیماری می‌شود. گیاه مفید نعنا با باز کردن مجاری تنفسی افراد، موجب می‌شود تا در زمان بیماری آسم یا سرماخوردگی علائم کمتری داشته و سریعتر درمان شوند. این دمنوش نعنا اگر به همراه عسل در هنگام سرماخوردگی مصرف شود، یکی از بهترین دمنوش برای سرماخوردگی است که گلو درد را تسکین داده و احتقان بینی را برطرف می‌سازد.
درمان زخم‌ها و خراش‌ها
خاصیت ضد التهابی، تسکین دهندگی و ضدعفونی کنندگی گیاه نعنا برای برطرف شدن و درمان کامل خراش‌های سطحی و زخم‌های بدن بسیار موثر می‌باشد. ترکیبات موجود در این گیاه دارویی با تمام ویروس‌ها و باکتری‌های زخم‌ها و خراش‌ها مبارزه کرده و از عفونی شدن آنها جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید میزان ورم، التهاب یا عفونت‌های خراش‌ها و زخم‌های سطحی بدنتان را کمتر کنید، میتوانید از گیاه نعنا برای بهبود سریعتر آنها و برطرف کردن عفونت‌ها استفاده نمایید.
دور کردن حشرات
بوی بسیار تند و طعم خاص گیاه دارویی نعنا، تمام حشرات آزاردهنده همچون مورچه‌ها، پشه‌ها و مگس‌ها را از شما دور می‌سازد. گیاه به عنوان یک ضد حشره کاملاً طبیعی، بدون آسیب وارد کردن به شما یا کودکانتان، تمام حشرات مضر را از شما دور خواهد کرد.
خواص نعناع برای گلو
مواد ضد التهاب و ضدعفونی کننده در گیاه دارویی نعنا، التهاب‌های گلو را برطرف کرده و باعث تسکین گلودرد زنان و مردان می‌شود. از این گیاه ضد التهاب میتوانید برای کم کردن دردهای گلوی خود در دوران بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا به شکل دمنوش استفاده کنید. گیاه ضدعفونی کننده نعنا تمام باکتری‌ها و ویروس‌های موجود در قسمت گلوی شما را از بین برده و سبب خشک شدن عفونت‌های این ناحیه می‌شود.
خواص نعناع برای معده
خواص نعناع برای معده به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسمی بسیار زیاد است. بنابراین اگر می‌خواهید هضم غذای شما راحت‌تر باشد، معده و سیستم گوارشی بدن تا نسبت به قبل بهتر کار کند، از گیاه پرخاصیت نعنا بعد از غذاهای چرب و سنگین خود استفاده کنید.
آرامش‌دهنده اعصاب
گیاه تسکین دهنده، ضد التهاب و آرامش بخش نعناع با کم کردن اضطراب، نگرانی و استرس بزرگسالان و کودکان، در نهایت سبب آرامش اعصاب آنها خواهد شد. ترکیب فعال منتول در این گیاه دارویی سبز رنگ و پرخاصیت، ذهن و جسم زنان و مردان را آرام‌تر کرده و باعث می‌شود تمرکز بهتری داشته باشند. از این آرام بخش طبیعی میتوانید برای کم کردن استرس‌های روزانه‌تان، بهبود کیفیت خوابتان، کم کردن علائم اضطراب، تسکین ذهن، کاهش میگرن، کم کردن سردرد و تقویت روحیه روزانه‌تان استفاده کنید.
کمک به رفع بوی بد دهان
خاصیت ضد باکتریایی گیاه دارویی نعنا با تمام باکتری‌های مضر موجود در دندان‌ها و دهان شما مبارزه کرده و بوی بد دهان زنان و مردان را از این طریق برطرف می‌سازد. این گیاه معطر به عنوان یک گیاه خوشبو کننده طبیعی میتواند بوی ناخوشایند و نامطبوع دهان شما را برطرف سازد و موجب خوشبویی آن شود.
خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده
نعنا این گیاه ضد التهاب پرخاصیت معمولاً برای درمان التهاب‌های مفاصل، درمان بیماری آرتروز و گرفتگی‌های عضلانی مورد استفاده قرار گرفته و عضلات افراد را آرام‌تر می‌کند مثل خواص ناخنک که رفع کننده درد عضلات است. از آنجایی که نعنا خاصیت ضد التهابی به همراه داشته، جوانان می‌توانند برای برطرف کردن ورم‌های پوست، قرمزی‌ها و التهاب‌های آن از این گیاه مفید به شکل موضعی یا دمنوش استفاده کنند.
تقویت عملکرد کبد
خواص نعناع برای کبد بسیار فراوان بوده و در واقع تمام سموم کبد را از بین می‌برد. این گیاه فوق العاده مفید و دارویی با داشتن ترکیباتی همانند فلانوئیدها و منتول‌ها، موجب حفظ سلامت کبد و بهتر شدن عملکرد آن در زنان و مردان می‌شود. برای رفع چربی‌های اضافه در کبد، افزایش جریان صفرا، درمان کبد چرب و هضم چربی‌های مختلف گیاه نعنا معجزه می‌کند.
بهبود سردردهای تنشی
سردردهای تنشی که در زنان و مردان معمولاً در ناحیه شانه‌ها، گردن و سر آنها پدیدار می‌شود، با گیاه موثر نعنا به دلیل خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی قابل درمان هستند. منتول در گیاه دارویی نعنا عضلات قسمت‌های گردن و سر را کاملاً شل کرده و از این طریق تنش‌های عضلانی را برطرف می‌سازد.
خواص نعناع برای زنان
گیاه سبز و پرخاصیت نعنا هورمون‌های زنان و دختران را تا حدود زیادی متعادل کرده و از این طریق بهترین گیاه برای رفع اختلالات هورمونی زنان و تنظیم کردن قاعدگی آنها می‌باشد. همچنین زنان می‌توانند از خاصیت‌های آرامش بخشی گیاه نعنا برای کم کردن التهاب‌های ناحیه شکم خود در دوران پریودی، رفع گرفتگی‌های عضلانی و کم کردن دردهای آن استفاده کنند.
تسکین و تنظیم دردهای قاعدگی
خواص نعناع برای تنبلی تخمدان و تقویت رحم فوق العاده زیاد است. زنان و دخترانی که قاعدگی‌های نامنظم و دردهای پریودی بسیار شدیدی دارند، می‌توانند برای کم کردن این دردها و تنظیم کردن پریودیشان از دمنوش‌ها یا عرق‌های نعنا استفاده کنند. این گیاه سبز و دارویی ضد التهاب همانند یک مسکن طبیعی در دوران پریودی تمام دردهای قاعدگی زنان را برطرف کرده و برای کم شدن التهاب‌های رحم آنها فوق العاده مفید است.
ضد گرفتگی و اسپاسم
گیاه پرطرفدار و پرمصرف نعنا به عنوان یک ضد اسپاسم طبیعی برای شل کردن عضلات مختلف بدن مورد استفاده قرار گرفته و یک دمنوش مفید برای کم کردن تنش‌های عضلانی محسوب می‌شود. خاصیت ضد گرفتگی این گیاه مفید و پرطرفدار، تمام گرفتگی‌های دوران قاعدگی زنان، گرفتگی‌های عضلانی و اسپاسم‌های عصبی را درمان می‌کند.
تقویت سلامت پوست و مو
خواص نعناع برای مو و پوست سبب شده تا اکثر زنان و مردان از آن به شکل اسانس یا روغن استفاده کنند. ترکیبات مفید ضد باکتریایی و ضد التهابی گیاه نعنا برای تقویت موها و رفع مشکلات پوستی، فوق العاده موثر هستند. از آنجایی که نعناع بیشترین ترکیبات ضد التهاب را به همراه داشته، برای درمان التهاب‌ها و قرمزی‌های جوش و آکنه بسیار مفید است. برای پاکسازی کردن پوست و رفع آلودگی‌های آن نیز، میتوانید از بخور یا روغن نعنا استفاده کنید.
گیاه نعنا بعد از قرارگیری بر روی پوست و مو، گردش خون این ناحیه را بیشتر کرده و باعث تغذیه سلول‌های پوستی و روشنی چهره افراد می‌شود.
بهبود علائم یائسگی
زنان در دوران یائسگی می‌توانند شایع‌ترین علائم آن که گرگرفتگی بوده را با گیاه پرخاصیت نعناع، برطرف سازند. این گیاه دارویی با داشتن خاصیت آرامش بخشی و خنک کنندگی کاملاً طبیعی، دمای بدن زنان را در دوران یائسگی تنظیم کرده و باعث می‌شود گرمای کمتری را در این ایام احساس کنند.
گیاه پرخاصیت نعنا تمام نوسانات خلقی، اضطراب‌ها و استرس‌های زنان یائسه را که بر اثر تغییرات هورمونی ایجاد شده، کاهش می‌دهد. از خواص سماق هم به خاطر دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان میتواند ضد استرس باشد. بانوان در دوران یائسگی می‌توانند برای کمتر کردن استرس، اضطراب، نگرانی و آرامش روحی خود بخار نعنا را استنشاق کرده یا دمنوش آن را به صورت منظم مصرف کنند.
از آنجایی که بیشتر بانوان در ایام یائسگی با مشکلات خواب و بی‌خوابی‌های متعدد روبرو می‌شوند، می‌توانند از خاصیت تسکین دهندگی گیاه نعنا برای بهتر شدن خواب خود استفاده کرده و کیفیت خواب خود را بالا ببرند.
خواص نعناع در بارداری
از آنجایی که زنان در سه ماهه اول حاملگی خود معمولاً با تهوع و استفراغ زیادی روبرو می‌شوند، می‌توانند از گیاه مفید و پرخاصیت نعنا که دارای خاصیت ضدتهوعی می‌باشد، برای کم کردن این علایم استفاده کنند. دمنوش نعنا تهیه شده با برگ‌های آن یا استنشاق بخور این گیاه سبز و پرخاصیت در دوران بارداری، حالت تهوع و استفراغ را به اندازه قابل توجهی کم می‌کند.
تداخلات دارویی
به طور کلی گیاه سبز و مفید نعنا با داروهای ضد اسید معده، آنتی اسیدها، امپرازول، رانیتیدین، داروهای ضد دیابت همانند گلیبورید، داروهای ضد انعقاد خون همچون هپارین وسپرین، داروهای کاهش فشار خون مانند آملودیپین، لوزارتان، داروهای ضد افسردگی، داروهای خواب آور مانند دیاسپام و زولپیدوم تداخل دارد.
فرق پونه و نعناع چیست؟
تفاوت گیاه سبز و پرخاصیت نعنا و پونه در موارد زیر نام برده شده است:
- پونه بیشتر در قسمت‌های کوهستانی با برگ‌های کاملاً دراز و باریک رشد کرده و برای برطرف کردن ناراحتی‌های تنفسی و گوارشی فواید زیادی دارد.
- گیاه نعناع در بخش‌های آب و هوایی معتدل و مرطوب با برگ‌های تیره‌تر و پهن‌تر رشد کرده و استفاده‌های آن در صنایع مختلف گسترده‌تر است.
گیاه پونه و نعناع از لحاظ شکل برگ و اندازه ساقه با همدیگر تفاوت دارند. طعم پونه در مقایسه با نعناع، مقداری تلخ‌تر بوده ولی بوی تند آن، کمتر است. به طور کلی باید بدانید گیاه نعنا در مقایسه با گیاه پونه دارای طعم و عطر تندتر و خنک تری است. همچنین میزان مصرف و احتیاطهای لازم در خصوص این دو گیاه، با همدیگر فرق برای مثال گیاه نعنا در مقایسه با پونه، گیاه دارویی ایمن‌تری بوده و به مقدار بیشتری میتوانید از آن استفاده کنید.
نحوه مصرف نعنا
گیاه سبز، آرامبخش و برای التهاب نعنا را میتوانید به شکل خوراکی یا دارویی مصرف کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید. یکی از موثرترین و راحت‌ترین روش‌های استفاده از این گیاه دارویی، اضافه کردن یک قاشق خشک شده از نعنا خشک و دم کردن آن به همراه عسل و لیمو ترش می‌باشد.
همچنین میتوانید از پودر خشک شده نعنا یا نوع تازه آن در دلمه‌ها، درست کردن کوکو، سوپ‌ها و آش‌ها، طعم دادن به سالاد، دوغ و ماست استفاده کنید.
جمع بندی
گیاه چند ساله، معطر، خنک کننده، سبز و پرخاصیت نعناع با ارزش غذایی و خواص بسیار زیاد سرشار از منتول، آهن، کلسیم، ترکیبات فنولی، آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم و فیبر است. میتوانید از فواید دارویی و درمانی گیاه سبز نعناع به شکل‌های مختلف برای کم کردن وزن، درمان آسم، کاهش نفخ معده، بهبود هضم غذا، کم کردن اشتها، تنظیم کردن چرخه قاعدگی، افزایش تمرکز، آرام کردن بدن و رفع استرس‌های روزانه‌تان به شکل دمنوش یا عرق استفاده کنید.
نظر شما